Най-добрите Рецепти за Карфиол на Фурна

Tatzy
Последно обновено 10.01.24 15:41
Сподели

Въпреки че карфиолът  може да изглежда скромно зеленчук, той се превръща във вълшебен и вкусен съставител на разнообразни ястия, когато го печем във фурна. Нека разгледаме няколко уникални и лесни рецепти за карфиол на фурна, които са съчетани с видео инструкции, за да можете лесно да ги приготвите у дома. Дори децата ви ще ги харесат!

Рецепта за Карфиол на Фурна

Лесно, вкусно и полезно. Ето една бърза рецепта, която можете да си направите за 10 минути.

Съставки:

  • 1 глава карфиол
  • 2 супени лъжици зехтин
  • 2 скилидки чесън, нарязани на тънки филийки
  • Сокът от 1 лимон
  • Сол и черен пипер на вкус
  • 1 чаена лъжичка червен пипер (по избор)
  • 2 супени лъжици настърган пармезан (по избор)

Инструкции:

  1. Предварително загрейте фурната на 200 градуса Целзий.
  2. Подгответе карфиола, като изрежете големите на цветчета. Подреждайте ги на подходяща тава за фурна.
  3. В голяма купа смесете зехтин, чесън, лимонов сок, сол, черен пипер и червен пипер (ако използвате). Разбъркайте добре съставките, за да се получи хомогенна смес.
  4. Полейте карфиола с тази смес, осигурявайки равномерно покритие.
  5. Печете във фурната за приблизително 25-30 минути или докато карфиолът стане мек и златист.
  6. След като извадите карфиола от фурната, поръсете го с пармезан (по избор) и сервирайте горещ.

Видео Рецепти за Карфиол на Фурна

Ето още няколко видео рецепти за интересни, бързи и полезни рецепти с карфиол и карфиол на фурна.

Запеканка с Карфиол на Фурна

  • Само на фурна
  • Съставки: магданоз, кафрфиол, яйца, моркови, пресен лук, червен пипер, черен пипер, сол, кис. мляко, брашно.

Най-Вкусната Рецепта за Карфиол на фурна

Приготвеният карфиол на фурна с аромат и вкус на изпечено месо

С леко карамелизиран лук и чесън с невероятен подбор на подправки.

Бърза и Лесна Рецеята

  • Съставки: Карфиол, зехтин, чесън, сол и къри.

Хрупкав от Вън, Мек от Вътре

Пържола от кърфиол.

Разгледайте още видео рецепти  .

Ползи за Здравето на Карфиола

  1. Богат на Витамини и Минерали: Карфиолът е източник на витамин C, витамин К, фолиева киселина, магнезий и калий. Тези хранителни вещества са важни за здравето на костите, кръвта и имунната система.
  2. Нискокалоричен и Богат на Фибри: Карфиолът предоставя наличие на фибри, но с ниско съдържание на калории. Това го прави подходящ за хора, които искат да поддържат нормалното тегло.
  3. Антиоксидантни Свойства: Карфиолът съдържа антиоксиданти, които могат да помогнат в борбата срещу свободните радикали и тяхното въздействие върху клетките.
  4. Защита на Сърдечното Здраве: Карфиолът може да помогне за намаляване на риска от сърдечни заболявания чрез намаляване на възпалителните процеси в организма.
  5. Здравословен Регулиран Кръвен Налягане: Потреблението на карфиол може да подпомогне регулирането на кръвното налягане, благодарение на високото съдържание на калий.

С тези вдъхновяващи рецепти за карфиол на фурна, няма да ви липсва идеи за вкусни и здравословни ястия. Пригответе тези ястия у дома и се насладете на изобилие от вкусове и текстури.

Разгредайте още от нашите рецепти.