Калориите в алкохола и любимите ни напитки

Mimzy
Последно обновено 21.04.24 1:07
Сподели

Алкохолните напитки са популярна част от социалните срещи и празненства, но те могат да играят роля и във вашето здраве и тегло. Всички алкохолни напитки съдържат калории, които могат да повишат дневния ви калориен прием и да ви карат да надвишите желаното тегло. Въпреки че алкохолните напитки са познати със своите социални и релаксиращи качества, е важно да бъдем информирани за тяхното въздействие върху нашето тяло. Нека разгледаме колко са калориите в алкохола и любимите ни алкохолни напитки.

Калории в коктейлите

Колко са калориите в алкохола

Калории в бирата:

  • Обикновена бира (355 мл): около 150-200 калории
  • Крафт бира (355 мл): около 200-250 калории
  • Светла бира (355 мл): около 90-120 калории
  • Тъмна бира (355 мл): около 150-200 калории

Калории във виното:

  • Бяло вино (150 мл): около 120-130 калории
  • Червено вино (150 мл): около 120-130 калории
  • Вино розе (150 мл): около 100-120 калории

Калории в ликьорите и коктейлите:

  • Мохито (240 мл): около 220-250 калории
  • Маргарита (120 мл): около 200-250 калории
  • Дайкири (120 мл): около 150-200 калории
  • Водка (45 мл): около 100 калории
  • Уиски (45 мл): около 100 калории
  • Ром (45 мл): около 100 калории
  • Текила (45 мл): около 100 калории
  • Джин (45 мл): около 100 калории

 

Алкохолни напитки с високо съдържание на алкохол:

  • Ликьорите са известни с високото си калорийно съдържание, особено тези с по-сладък вкус. Напитки като Крем де Какао, Тирамису Ликьор и Бейлис може да съдържат значително количество калории на порция.
  • Коктейлите, които включват крем, сиропи и други добавки, често имат високо калорийно съдържание. Напитки като Пина Колада, Маргарита и Мохито могат да бъдат вкусни, но също така могат да представляват високи калории.
  • Някои видове пиво с високо алкохолно съдържание могат да имат по-високо калорийно съдържание в сравнение с традиционните леки бири. При консумация на пиво с висок процент на алкохол, като например ИПА (India Pale Ale) или Крафт бира, трябва да се внимава с консумацията поради високата калорийност.
  • Коктейлите, които включват сладки съставки като сокове, сиропи и ликьори, често имат високо калорийно съдържание. Например, коктейли като Секс на Плажа, Лонг Айлънд Айс Тий и Дайкири могат да бъдат изключително високи на калории.

Алкохол с най-малко калории

водка калории

Водката е сред алкохолните напитки с най-малко калории. Едни питие около 45 мл съдържа около 100 калории. За тези, които предпочитат крепки напитки, водката може да бъде добър избор, особено когато се консумира с безалкохолна напитка или лед.

Бялото вино е известно с ниското си калорийно съдържание. Обикновено една порция (около 150 мл) съдържа около 120-130 калории. Това го прави отличен избор за тези, които търсят лека и освежаваща напитка с ниско съдържание на калории. Виното розе също има относително ниско калорийно съдържание, обикновено около 100-120 калории за порция от 150 мл. Това го прави подходящ избор за тези, които предпочитат по-сладкия вкус на розе вино.

 

В крайна сметка, важно е да бъдем информирани за калорийното съдържание на алкохолните напитки  и да се стремим към умереност в тяхната консумация. Поддържането на балансиран и здравословен начин на живот, който включва умерена консумация на алкохол, може да помогне за поддържане на здравословно тегло и за предотвратяване на различни здравословни проблеми.