Рецепта за домашен протеинов десерт
Ако искате да се поглезите с вкусен, но здравословен десерт, този домашен протеинов десерт е перфектен избор. Той е идеален за хора, които искат да поддържат добрата си форма и да приемат необходимите протеини.
Лесна рецепта за домашен протеинов десерт
Необходими съставки
- Банан
- Сирене Котидж – една кофичка от 200 грама
- 30 грама шоколадов протеин на прах
- 2-3 супени лъжици кленов сироп/мед или посладител на вкус (ако използвате неподсладен протеин на прах, иначе става прекалено сладко)
- малини или друг плод за украса
Общите хранителни стойности за продуктите, са приблизително:
- Калории: 499 kcal
- Въглехидрати: 56.8 g
- Протеин: 47.5 g
- Мазнини: 10.45 g
Това включва един среден банан, 200 грама сирене котидж, 30 грама шоколадов протеин на прах и 2-3 супени лъжици кленов сироп или мед.
Начин на приготвяне
Изсипвате всички съставки в блендър и бъркате до получаване на гладка консистенция. След това изсипвате сместта в подходяща купичка. Може да наредите отгоре малини, ягоди или друг плод и се насладете на вкуса 🙂
Ползи
- Богат на протеини – този десерт подпомага мускулното възстановяване и енергията.
- Можете да персонализирате рецептата, като добавите ядки, сушени плодове или какао за допълнителен вкус.